Hellinger.no er ikke lenger her. Prøv i stedet iopt.no.

Traumebehandling

Hva er traumer?

Traumer oppstår når noen opplever alvorlige hendelser som setter varige spor. Slike opplevelser er så overveldende at man i ettertid gjør sitt beste for å fortrenge dem og unngå å tenke på dem, men de kan dukke opp i intense erindringer eller mareritt, det som kalles flashbacks. Generelt vil den som har blitt utsatt for slike traumer bli mer engstelig og ha vanskeligere for å leve livet på normal måte i ettertid. Med andre ord er traumer så alvorlige at de gir varige endringer i både tanker og atferd.

Symptomer på at man har blitt traumatisert kan variere. Du kan ikke stille en diagnose bare ved å lese det som står her, du må da oppsøke lege eller psykolog. Det som er mest vanlig hos dem som har opplevd traumer er at man sliter med reguleringen av følelseslivet. Man opplever problemer med å forholde seg til sterke følelser, samtidig som følelsene gjerne blir sterkere og mer overveldende enn før.

Behandling for traumer

Hvis man lever i en hverdag der man fortsetter å bli utsatt for traumer, er første skritt å komme seg ut av settingen der man for eksempel opplever vold eller andre krenkelser og overgrep. Ofte kan det være behov for å oppsøke krisesenter eller politi i en slik akutt situasjon.
Mer vanlig er det at man lever med traumer fra fortiden. Da kan man oppsøke og få hjelp med dette, som på sikt kan gi et mer normalt følelsesliv og bedre funksjon i hverdagen. Man setter ord på det man har opplevd og lærer å mestre følelser av sinne og skam. Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe med å få tankene inn på rett spor. Se mer i denne videoen.

Traumer kan snus til noe positivt

Mange har opplevd forferdelige traumer i livet som er vanskelig å glemme. Tankene svirrer hele tiden, og det er vanskelig å komme på positive tanker. Da kan avslapping og underholdning være en god løsning. Spillmoro kan være som en medisin som kan snu litt på tankesettet. Har du testet ut et casino online? Hos Norgekasino.com får du informasjon om nettcasinoer med gode casinobonuser. Du trenger ikke å satse så mye for å få litt lyspunkter i hverdagen. Spill kan være en god terapi mot negative tanker.

Ta vare på deg selv

Å ha det bra på innsiden er ikke alltid lett. Men ved å ta vare på utsiden din, kan innsiden føles litt bedre. Unn deg en dag på spaet, eller prøv å bleke tennene hjemme for et vakkert smil.